Этот сайт использует файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с пользователем.
"Ретрит «Голос творчества»"
"1 день"
Пробуждение чувств.
'14:00'
Заезд и расселение.
'16:00'
Приветственный круг «Звук моего голоса». Знакомство через игру слов и ассоциаций.
'18:00'
Ужин.
'19:00'
Мастер-класс «Ловец Снов». Медитативное плетение в тишине или под эмбиент. Создание личного оберега для сна и защиты пространства. Намерение на плетение: «Что я отпускаю, а что привлекаю».
'22:00'
Отбой.
"2 день"
Поток и выражение.
'08:00'
Подъём. Дыхательные практики.
'09:00'
Завтрак.
'10:00'
Большая сессия «Интуитивное Рисование». Работа с большими форматами - холст. Техники снятия контроля «внутреннего критика». Рисование под музыку, красками, руками.
'13:30'
Отдых.
'15:00'
Свободное время.
'17:00'
Индивидуальная доработка работ или отдых.
'19:00'
Ужин.
'20:30'
Вечер звука «Музыкальный круг». Коллективное музицирование. Высвобождение эмоций через ритм.
'22:30'
Отбой.
"3 день"
Выставка и завершение.
'08:00'
Подъём.
'09:00'
Завтрак.
'10:00'
Отъезд.
"Что взять с собой"
Удобная одежда из натуральных тканей (хлопок, лён, шерсть). Лучше многослойная.
Тёплые носки (2 пары), мягкая домашняя обувь или тапочки.
Личные средства гигиены без резких ароматов (шампунь, мыло, зубная паста).
Бумажный блокнот (в клетку или чистый) + 2 ручки.
Полис ОМС/ДМС, наличные (если требуется доплата на месте).
Свой коврик для медитации, подушка-зафу, плед, маска для сна.
Телефон, умные часы, наушники, планшет, книги, журналы, косметику с сильным парфюмом, тесную/обтягивающую одежду, обувь на каблуке, еду, кофе, энергетики, алкоголь.
"Питание и тело"
Рацион ретрита: лёгкий, вегетарианский, без кофе/чая/острых специй/алкоголя. За 3–5 дней до выезда уменьшите порции, избегайте жареного и тяжёлых соусов. Пейте тёплую воду или травяные настои (ромашка, мята, иван-чай). Если есть хронические состояния ЖКТ, диабета, аллергии — укажите это в анкете. Мы адаптируем меню.
Питание на ретрите — это отдельная практика заботы о себе. Мы приготовили для вас домашнюю кухню, в которую вложена любовь и уважение к вашему телу. Никакой «ресторанной сложности» — только понятные, свежие и натуральные продукты, которые дают энергию и лёгкость.
"Контакты и поддержка"
Организатор: Анна Хаста.
Отвечаем ежедневно с `09:00` до `20:00` (МСК). В случае задержки транспорта или форс-мажора пишите сразу – поможем скорректировать логистику.
Отвечаем ежедневно с `09:00` до `20:00` (МСК). В случае задержки транспорта или форс-мажора пишите сразу – поможем скорректировать логистику.
"Отправить заявку на бронирование"
Мы с радостью ответим на все вопросы и найдем гармоничное решение для вашего приезда к нам.
Нажимая кнопку отправить, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
