Этот сайт использует файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с пользователем.
"Ретрит «Мини-Випассана»"
"1 день"
Заезд и мягкий вход в тишину.
'14:00'
Заезд, размещение, сдача телефонов/часов/наушников, тихое обустройство, получение дневника и памятки.
'15:00'
Знакомство с правилами, ответы на вопросы, настройка намерений.
'16:00'
Практика - адаптация, наблюдение дыхания, короткое введение в сканирование тела.
'17:30'
Ужин.
'18:30'
Вечерняя инструкция, методические указания, письменные вопросы, практика доброты к себе.
'19:30'
Тихое время, подготовка ко сну, душ, чай, фиксация первых ощущений в дневнике.
'20:30'
Отбой.
"2 день"
Погружение, работа с вниманием и телом.
'05:30'
Подъём, тихий утренний ритуал.
'06:00'
Утренняя медитация.
'07:30'
Завтрак.
'08:30'
Групповая медитация.
'10:00'
Перерыв / тихая прогулка.
'10:30'
Сидячая медитация.
'12:00'
Обед.
'13:00'
Отдых.
'14:30'
Медитация.
'16:30'
Травяной чай.
'17:30'
Прогулка.
'18:30'
Ужин.
'19:30'
Вечерняя метта, тихая рефлексия.
'20:30'
Отбой.
"3 день"
Выход из тишины, интеграция, отъезд.
'05:30'
Подъём.
'06:00'
Ритуал.
'07:00'
Завтрак.
'07:30'
Парное дыхание, разрешённый зрительный контакт, шёпот, круг интеграции.
'08:30'
Ритуал закрытия.
'09:30'
Сборы, упаковка вещей, чай.
'11:00'
Отъезд.
"Отправить заявку на бронирование"
Мы с радостью ответим на все вопросы и найдем гармоничное решение для вашего приезда к нам.
Нажимая кнопку отправить, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
